У вихідні українці переведуть годинники на літній час

Вже у ці вихідні Україна перейде на літній час. Сезонна зміна часу давно є предметом дискусій. Адже вплив на здоров`я та самопочуття людей подібні зміни спричиняють не найкращий.

Разом з тим, сезонний перевід годинників дозволяє суттєво економити електроенергію. Що особливо важливо під час війни та постійних обстрілів росіянами об`єктів української енергетичної інфраструктури.

Відтак вже у ніч з 30 на 31 березня о 3:00 за київським часом не забудьте перевести годинники на годину вперед.

Електронні девайси, зокрема, комп’ютери, ноутбуки, планшети, смартфони перейдуть на новий час автоматично. А от кнопкові телефони та механічні годинники доведеться перевести вручну.

А оскільки під час штучного переведення годинників у людини збиваються циркадні ритми, варто дещо підготуватися до різкої зміни часу. А саме:

• за кілька днів до того, як буде проведений перехід на літній час, почати лягати спати на годину раніше;
• більше гуляйте на свіжому повітрі та частіше робіть перерви в роботі;
• за можливості зменшить кількість стресу у своєму житті: не перевантажуйте себе роботою;
• віддайте перевагу легким продуктам;
• займіться медитацією, йогою та кардіотренуваннями.

Нагадаємо також, що у ці вихідні на Житомирщині буде тепла та суха погода.