Спека на Житомирщині: як уберегти себе та допомогти тваринам у найгарячіші дні

Найближчими днями на Житомирщині утримається спекотна погода. Високі температури можуть становити небезпеку для здоров’я людей, особливо дітей, літніх людей, вагітних жінок і тих, хто має хронічні захворювання. Щоб уникнути перегрівання та теплового удару, варто дотримуватися кількох простих правил.

Як захистити себе від спеки

У спекотні дні лікарі рекомендують:

• пити достатньо чистої води протягом дня, навіть якщо не відчуваєте спраги;
• обмежити перебування на сонці з 11:00 до 17:00, коли сонячна активність є найвищою;
• носити легкий світлий одяг із натуральних тканин, а також капелюх або кепку;
• користуватися сонцезахисним кремом і сонцезахисними окулярами;
• за можливості перебувати в затінених або прохолодних приміщеннях.

Чого краще не робити

Під час сильної спеки варто уникати:

• тривалих фізичних навантажень на відкритому повітрі;
• алкоголю, солодких газованих напоїв та надмірної кількості кави, які сприяють зневодненню;
• важкої та жирної їжі, яка створює додаткове навантаження на організм;
• перебування в задушливих приміщеннях без провітрювання.

Як зробити оселю прохолоднішою

Навіть без кондиціонера можна трохи знизити температуру в приміщенні.

• закривайте вдень вікна, штори або жалюзі з сонячного боку;
• провітрюйте квартиру рано-вранці та ввечері;
• використовуйте вентилятор або кондиціонер, якщо є така можливість;
• частіше приймайте прохолодний душ або вмивайтеся прохолодною водою.

Особлива увага – дітям і літнім людям

Саме ці категорії найважче переносять високі температури. Не залишайте дітей без нагляду на сонці та стежте, щоб вони регулярно пили воду.

Категорично не можна залишати дітей або домашніх тварин у зачиненому автомобілі навіть на кілька хвилин. У спеку температура в салоні може піднятися до небезпечних показників менш ніж за пів години.

Як допомогти тваринам пережити спеку

У літню спеку допомоги потребують не лише люди, а й тварини.

Домашнім улюбленцям необхідно:

• забезпечити постійний доступ до свіжої води;
• облаштувати прохолодне місце для відпочинку;
• вигулювати собак лише вранці або ввечері;
• уникати прогулянок по розпеченому асфальту, який може обпалити лапи.

Не забувайте і про безпритульних тварин та птахів. Ви можете:

• поставити миску з чистою водою в затінку біля будинку чи магазину;
• залишити невелику ємність із водою на балконі або у дворі для птахів;
• за можливості підгодовувати ослаблених тварин у прохолодний час доби.

Іноді звичайна миска води може врятувати життя.

Ознаки теплового удару

Якщо людина перегрілася, можуть з’явитися такі симптоми:

• сильний головний біль;
• запаморочення;
• слабкість;
• нудота;
• прискорене серцебиття;
• підвищення температури тіла;
• втрата свідомості.

У такому випадку необхідно негайно перейти в прохолодне місце, випити води, охолодити тіло та, якщо стан не покращується, звернутися по медичну допомогу.

Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести спекотні дні, зберегти здоров’я та подбати про тих, хто особливо потребує допомоги.

Нагадаємо, на дорогах Житомирщини через спеку ввели обмеження для великовагового транспорту.