Способи детоксикації організму після застілля Р

Більшість святкувань, особливо новорічних, не обходяться без багатих застіль. Однак, така традиція має й зворотний бік. Після святкових гулянь, під час яких ми дозволяємо собі велику кількість жирної їжі та алкогольних напоїв, наш організм зазнає значного навантаження. Це призводить до порушення роботи внутрішніх систем, що проявляється загальною слабкістю та відчуттям розбитості наступного дня.

Традиційні способи детоксикації в домашніх умовах

Погане самопочуття після застілля часто пов’язане з нестачею вітамінів, особливо тих, які швидко виводяться з організму під впливом алкоголю та жирної їжі. У такому разі для відновлення сил організму особливо корисною буде амінокислота триптофан. Вона допомагає нормалізувати роботу імунної, нервової та обмінної систем. Триптофан міститься в багатьох продуктах харчування, але при необхідності її можна додатково приймати й у вигляді харчових добавок. Окрім того, не варто забувати про перевірені часом народні методи, які також можуть сприяти швидкому відновленню. А саме:

1. Щоб запобігти зневодненню та допомогти організму швидше вивести токсини після святкового застілля, варто випити не менше 300-400 мл чистої води. А вранці, щоб розбудити організм та прискорити обмін речовин, рекомендується почати день зі склянки теплої води з лимоном.
2. Після святкового застілля прогулянка на свіжому повітрі – це не просто приємне проведення часу, а й необхідність для здоров’я. Активний рух сприяє насиченню організму киснем та швидкому виведенню токсинів.
3. Щоб полегшити неприємні симптоми похмілля, такі як нудота, можна скористатися спеціальними препаратами. Окрім того, вивести з організму токсини, які накопичилися в шлунку та кишечнику під час святкування, допоможе активоване вугілля. Оскільки організм не завжди встигає самостійно впоратися з наслідками вживання алкоголю, додаткова допомога у вигляді сорбентів буде дуже доречною.

Під час застілля краще віддавати перевагу білковим продуктам, таким як яйця та м’ясо. Білок допоможе організму швидше переробити алкоголь. А от жирні страви та майонез, які можуть здатися гарним рішенням у момент споживання, насправді лише тимчасово заспокоюють шлунок і вже наступного ранку можуть істотно погіршити загальне самопочуття.

Після святкового застілля дуже важливо на деякий час перейти на легку їжу, особливо овочі та крупи. Клітковина, яка міститься в них, виведе з кишківника всі шкідливі речовини та допоможе відновити нормальну роботу травної системи.

Фармакологічні методи очищення організму

Для поліпшення настрою та зменшення негативних наслідків вживання алкоголю медики радять регулярно вживати триптофан. Ця незамінна амінокислота сприяє підвищенню рівня серотоніну в мозку, який також називають гормоном щастя https://rozetka.com.ua/ua/aminoacid/c273295/29865=triptofany/ .

Також, якщо ви хочете швидко полегшити симптоми похмілля, можна скористатися спеціальними засобами, такими як AlcoSorb, біле вугілля або Alco-Clean. Ці препарати допомагають зменшити нудоту, головний біль та інші неприємні відчуття. Однак, варто пам’ятати, що вони лише тимчасово полегшують стан. Для повного очищення організму від токсинів потрібно кілька днів дотримуватися правильного харчування та пити достатню кількість води.