#Лайфхак: Як позбавитись головного болю без пігулок

Більшість людей рятуються від головного болю за допомогою пігулок, яких зараз є дуже великий вибір, навіть не задумуючись про вплив цих медикаментів на свій організм. Та існує багато альтернативних способів, як  позбавитись головного болю без допомоги лікарських засобів. 

Головний біль – одна з найпоширеніших проблем зі здоров’ям на планеті. Адже як відомо «голова не болить лише у дятла». Кожна людина хоча б раз у своєму житті стикалась з цим неприємним явищем.

Головний біль у скронях може бути викликаний різкими перепадами артеріального тиску, інтоксикації або інфекції.

Причинами головного болю в потилиці найчастіше є шийний остеохондроз, гіпертонія, підвищений тонус м’язів шийного відділу.

Якщо у Вас болить голова в області чола можуть бути симптомом запальних захворювань, а також про підвищення внутрішньочерепного тиску та затисканні потиличного нерву.

Болі в області очей  можуть свідчити про вегетативну дисфункцію, мігрені, а також глаукоми та інші очні захворювання.

Сильні головні болі  як правило є наслідками мігрені, перепадів тиску, гаймориту, травм та інфекційних захворювань. Якщо хворобливі відчуття наростають – це вірна ознака відхилень в роботі організму.

Тривалий головний біль є найбільш небезпечним для здоров’я, тому що є симптомами таких серйозних захворювань, як менінгіт, ураження нервової системи, туберкульоз, паразитарні захворювання, пухлини мозку.

Пульсуючий головний біль найчастіше виникає внаслідок мігрені, захворювань очей, синуситів, проблем з судинами головного мозку, інфекції. Ступінь небезпеки залежить від їх локалізації, сили і тривалості.

Різкий головний біль, як правило викликаний спазмами судин головного мозку при шийному остеохондрозі, гіпертонічному  кризі. Крім цього, причиною такого болю може стати стрес, нервове перенапруження, прийом деяких препаратів, вживання шкідливих продуктів харчування.

Існують деякі способи подолання головного болю без пігулок, які руйнують бактерії кишечника та згубно впливають на здоров’я загалом.

Масаж

• Намацай середніми пальцями обох рук «впадинки» по краях плечей і помасажуй їх протягом 1 хвилини. Одночасно і по черзі нахиляй голову то вправо, то вліво.
• Помасажуй потилицю, рухаючись від вух уздовж лінії черепа, поки руки не зустрінуться на хребті. Повтори 4 рази.
• Середніми і вказівними пальцями правої руки натисни на м’яз шиї ззаду справа, потягни його вправо, а потім вліво. Виконай цю вправу лівою рукою з лівого боку. Повтори 5 разів.
• Постав вказівний і середній пальці на скроні, і не відриваючи їх протягом 30 секунд виконуй хрестоподібні рухи.
• Обіпрись на лікті, закрий очі, середні пальці постав близько перенісся на точки початку брів та протягом 30 секунд виконуй кругові рухи.
• При легких головних болях можна помасажувати скроні з декількома краплями м’ятного масла. Також цей масаж буде ефективним для зняття втоми.

Народна медицина

• Накапати 5 крапель масла лаванди на шматочок цукру. Приймай два рази на день.
• Також при нападах головного болю допоможе пережовування гвоздики, мигдалю та кавових зерен.
• В допомогу буде чай з листя фіалки та ягід ялівця.
• Візьміть лимон і очистіть його так, щоб біла шкірка залишилася на фрукті (від головного болю можуть допомогти тільки ефірні масла верхнього шару шкірки). Поклавши шкурку внутрішньою стороною на скроні або лоб, ви відчуєте легке печіння, а через деякий час відчуєте що біль пройшов.
• Позбутися від сильного і повторюваного головного болю допоможуть компреси з хрону. Від них виходить приємне тепло, яке знімає напругу та вгамовує біль. Натри на дрібній тертці половинку хрону, переклади цю масу на лляну хустку і рівномірно розподіли її ножем. Складений по ширині шиї хустку оберни навколо горла і залиш на кілька хвилин.

Мігрень: що з нею робити

Мігре́нь (англ. Migraine) — хронічний розлад, який характеризується періодичним головним болем середнього та високого ступеня тяжкості, що часто пов’язаний із рядом симптомів ураження вегетативної нервової системи (за вікіпедією).

Мігрень здебільшого вважають «жіночою» хворобою, тому як у жінок ця хвороба зустрічається удвічі чи утричі частіше.

Появі мігрені зазвичай сприяють стрес, нервове і фізичне перенапруження. Окрім того світові дослідження показали, що напади мігрені можуть викликати деякі продукти харчування.

Список продуктів, які можуть спровокувати появу мігрені:

• Найбільш сильними вважаються червоне вино, пиво, шоколад, цитрусові, деякі сорти сиру, м’ясні консерви і продукти з м’яса, які зазнали глибокої обробці (шинка, салямі, окіст, грудинка і т.п.), кава.
• Менш сильними є: біле вино та інші види алкоголю, какао, свіжа гаряча випічка з дріжджового тіста, сметана, йогурт, соєвий соус, горіхи, насіння.
• Зовсім слабкі: ріпчаста цибуля, маринади, перець чилі, льодяники, свинина, кукурудза, харчові добавки, надлишок солі чи цукру.

Існує декілька простих простих способів подолання мігрені:

1. Подихайте в поліетиленовий пакет, а коли він наповниться, дихайте з нього вже “переробленим” повітрям, збагаченим вуглекислим газом. Робити це треба приблизно хвилин 20.
2. Приготуйте чай з перцевої м’ятою, розмарином і шавлією, випийте і полежіть півгодини.
3. Опустіть ноги в гарячу воду, а на голову покладіть холодний, мокрий рушник, або прийміть теплу ванну теж з холодним рушником на голові.
4. Прикладіть свіжі кавунові кірки «мокрою стороною» до скронь і чола та зафіксуйте їх пов’язкою на хвилин 15 – 20.

Головне пам’ятайте, якщо Вас мучить головний біль, необхідно якомога швидше з’ясувати справжню причину недуги, тому зверніться до лікаря, щоб вчасно запобігти розвитку важких захворювань.

Аліна ДОМБРОВСЬКА

Буде цікавим та корисним: Приємно й без стресу: як легко прокидатися зранку